ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ထီးကို အရသာရှိသော ကိုယ်ထီးမှုန့်ဖြင့် ပြုလုပ်ပါ

ကြောင်သားများအတွက်အန္တရာယ်မရှိသောအရွှေ့များအတွက် အရွှေ့ဆိုင်ရာအခြေခံအရာများ

အမြစ်ကိုင်းပါဝင်သောအရွှေ့များ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်များကို အရှေ့ဆုံးပြုပါ

ကောင်းကင်တော်များသည် တိရစ္ဆာန်များမှထမြောက်သော ပရိုတိန်းများကို ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် အခြေခံအားဖြင့် လိုအပ်ပါသည်။ အကြောင်းရင်းမှာ ကောင်းကင်တော်များသည် အသားများမှသာ ရရှိနိုင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို မိမိတို့၏ ခန္တာကိုယ်များမှ ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ခြင်း မရှိသောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ AAFCO ရှိသူများက ကောင်းကင်တော်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စံသတ်မှတ်ထားပါသည်။ ထို့ပြင် ကောင်းကင်တော်များအတွက် လိုအပ်သော ပရိုတိန်းပမာဏကိုလည်း ဖော်ပြထားပါသည်။ အစာလုပ်သော အခါတွင် မီးကောင်း၊ တူရကီ သို့မဟုတ် ငါးများကဲ့သို့သော အသားများကို ရွေးချယ်ပေးပါ။ အကြောင်းမှာ ကောင်းကင်တော်များလိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ထိုအသားများတွင် တွေ့ရပါမည်။ အစာလုပ်သောအခါတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို ဂရုတစားစစ်ဆေးရပါမည်။ မီးကောင်း သို့မဟုတ် ငါးကဲ့သို့သော အသားများကို ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်း၏ အစတွင် တွေ့ရမည့် အစာများကို ရွေးချယ်ပေးပါ။ "အသားအမှုန့်"ကဲ့သို့သော အသုံးအနှုန်းများကို ရှောင်ပါ။ အကြောင်းမှာ ထိုသို့သော အသုံးအနှုန်းများမှ တကယ်တမ်း ပါဝင်သော ပစ္စည်းများကို မသိနိုင်ပါ။

နိမ့်ပါးချိုးနှင့် ဂရိမ်းများမပါသော အရည်အသွေးများကို ရွေးချယ်ခြင်း

ကော်ဖီသည် ကျန်းမာရေးကောင်းစေရန်နှင့် အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးချိုဖြစ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသော အစားအစာများကို လိုအပ်ပါသည်။ ကော်ဖီများသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ကိုယ်ထဲတွင် ကောင်းစွာမကျေညက်နိုင်သောကြောင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစားလွန်းပါက အများအားဖြင့် ဝိတ်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသည်။ လူတို့သည် ဂျုံထုတ်ကုန်များကို အစားထိုးရန်အတွက် အခုနောက်ပိုင်းတွင် ပဲပရိုတင်း သို့မဟုတ် အာလူးစတားချောများပါဝင်သော ဂျုံမပါဝင်သည့် အခြောက်များကို ရွေးချယ်ကြပါသည်။ မကြာသေးမီက မိမိတို့၏ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ ပွဲစားပြားများတွင် အဘယ်ကိုထည့်သည်ကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကြောင့် ဂျုံမပါသည့် ရွေးချယ်စရာများအတွက် စျေးကွက်သည် အမှန်တကယ်ပေါ်ထွက်လာပါသည်။ ကော်ဖီအခြောက်များကို စဥ်းစားသောအခါတိုင်း အာဟာရ ဓာတ်စာရွက်ကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုရန် အချိန်ယူပါ။ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကိုလည်း သတိထားပါ။ အချို့သည် ပုံပြင်ဆိုးသော်လည်း ဝိတ်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ဝှက်ထားနိုင်ပါသည်။

အကျိုးသက်ရောက်မည့် ပြင်ဆင်မှုများနှင့် ဖြည့်စွက်မှုများကို ရှောင်ရှားခြင်း

ယနေ့ခေတ်တွင် ကြော်ငြာထားသည့် ကော်ဖီသီးစားသော အချို့အစားများတွင် အမှန်အားဖြင့် ကော်ဖီများအတွက် မကောင်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သဘာဝမဟုတ်သော သိုလှောင်ထားသော ပစ္စည်းများနှင့် အနံ့အရသာ ပြုလုပ်သော ဓာတုပစ္စည်းများသည် ကော်ဖီများ၏ ကျန်းမာရေးကို အချိန်ကြာလာသည့်အခါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေသည့်အရာမှာ မိမိတို့၏ မိတ်ဆွေများ၏ ခံစားမှုအခြေအနေကို နှစ်ပေါင်းများစွာ သက်ရောက်စေနိုင်သည့် အရာများပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဝယ်ယူရာတွင် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကို အဓိကထားသော မှတ်တိုင်များကို ရှာဖွေပါ။ ထို့ပြင် အစားထိုးပစ္စည်းများကို ရှောင်ပါ။ အကျိုးမရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထည့်သွင်းထားသည့် အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ အချို့ထုတ်ကုန်များတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အရည်အသွေး စံနှုန်းများအား ဖြည့်ဆည်းပေးထားသည့် အထောက်အထားများပါ ပါဝင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးအချက်မှာ အရာဝတ္ထုများ မည်သူ့ထံမှ လာသည်ကို သိရှိပါ။ အားပေးသင့်သော မှတ်တိုင်များသည် ထုပ်ပိုးပစ္စည်းများတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြထားပါသည်။ ထိုနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ကော်ဖီများအတွက် ပိုကောင်းသော အစားအစာများကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ကုမ္ပဏီများကိုလည်း အားပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုကုမ္ပဏီများသည် စိတ်ကျေနပ်စေသော ပေးသွင်းသူများကို အသုံးပြုသည့် စံနှုန်းများကို လိုက်နာကြပါသည်။

ကြောင်အတွက် မျိုးမျိုးသော အသောက်အစာများကို လေ့လာခြင်း

သံသယရှိ အသောက်အစာများ ကြောင်၏ လုံခြုံရေးအတွက်

ကြက်သွေးခြောက်သည် ကြော်နို့စားရသည့် အရာတစ်ခုအဖြစ်သာမက ကလေးသွားများကိုကျန်းမာစေရန်အတွက်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ကြော်နို့စားခြင်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စုစည်းလာသော ပလေးကာနှင့် တာတားကို ခြစ်ထုတ်ရာတွင်ကူညီပေးပါသည်။ ဤသည်မှာ ပို၍သန့်ရှင်းသော ပါးစပ်များနှင့် သွားဆရာဝန်ခေါ်ရခြင်းကိုလျော့နည်းစေပါသည်။ အချို့သော ကောင်းမွန်သောနမူနာများတွင် တကယ့်လက်တွေ့လေ့လာမှုများပြုလုပ်ပြီးနောက် သွားပေါ်လည်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကောင်စီ၏ VOHC အမှတ်အသားကိုပါ ပိုင်ဆိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Purina DentaLife ကိုယူပါ။ ဤနို့စားသကြားများတွင် ပလေးကာကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အလုပ်ဖြစ်သော အပေါက်အပ်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည့် အတွင်းပိုင်းဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင် ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့် တောရင်းတို့ကိုလည်း ပါဝင်ပါသည်။ သွားများနှင့် ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုကူညီပေးသော အရာများဖြစ်ပါသည်။ ကြော်နို့စားသည့်အခါ ကြက်များအများစုက အရသာရှိရှိစားလေ့ရှိကြပါသည်။ ထို့ကြောင့် နေ့စဉ်နို့စားသကြားများပေးခြင်းသည် သွားကျန်းမာရေးအတွက်သာမက ကြက်များကို နေ့စဉ်မျှော်လင့်နေသောအရာတစ်ခုအဖြစ်လည်း ဖြစ်စေပါသည်။

ရေပြုလုပ်ရေးနှင့် ဆက်ဆံခြင်းအတွက် စားသော အရာများ

ရေသောက်ရတာကို သိပ်မလိုလားကြတဲ့ ကောင်မျောက်တွေအတွက် အဲဒီလို စားစရာလေးတွေက ရေဓာတ်ဖြည့်တာမှာ အကူအညီဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီပျော့ပျော့လေးတွေက အတွင်းမှာ ရေဓာတ်တော်တော်များများပါဝင်တဲ့အတွက် ပါးစပ်ကနေ ရေသောက်တာနဲ့ အတူတူပါပဲ။ အပိုဆုးကတော့ ကျွန်တော့်ကောင် ဒီလိုစားနေတာကိုကြည့်ရတာက နေ့စဉ်အတူတူဖြစ်နေတဲ့ အချိန်လေးတွေဖြစ်လာပြီး ကျွန်တော်နဲ့ ကောင်ကြားက ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို တိုးပွားစေတဲ့ အတွေ့အကြုံလေးတွေဖြစ်လာပါတယ်။ Inaba Churu နဲ့ အလားတူ မှတ်တို့က စားစရာတွေက အသားနဲ့ ပင်လယ်စာအမျိုးမျိုးကနေ အရသာအမျိုးမျိုးနဲ့အတူ မျက်နှာပြင်ကို ထုတ်လုပ်တဲ့အတွက် စျေးကွက်မှာ အောင်မြင်မှုရရှိခဲ့ပါတယ်။ အမှန်တကယ်လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့ တစ်ကောင်ချင်းစီအတွက် အဆင်ပြေစေမယ့် စားစရာကို ရှာတွေ့ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ တချို့က အရသာတစ်မျိုးကို နှစ်သက်ပေမယ့် တချို့ကတော့ အဲဒီစားစရာကို အဆင်ပြေတဲ့ပုံစံနဲ့ မပြထားရင် မစားကြပါဘူး။ စမ်းသပ်ကြည့်ရတာတော့ အားထုတ်စရာဖြစ်ပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မိတ်ဆွေလေးတွေကို ရေဓာတ်လုံလောက်အောင် ထိန်းပေးနိုင်မယ်ဆိုရင်တော့ တန်ပါတယ်။

အေးချမ်းစေသည့် နှင့် မြောက်ပုံစံများ

ကြောင်များသည် သဘာဝအလျောက် အော်ဂဲနစ်အစာနှင့် အသက်ရှင်အစာများကို ရွေးချယ်လေ့ရှိပါသည်။ အကြောင်းမှာ သူတို့သည် ကြောင်များ၏ သဘာဝအစားအစာနှင့် အလွန်တူညီပြီး အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ အနည်းငယ်သာ ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် ဤအစာစားဖို့များသည် အာဟာရဓာတ်များကို အပြည့်အဝ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ အများအားဖြင့် စတိုးဆိုင်များတွင် ရောင်းချသော အစာစားဖို့များမှာ ထုတ်လုပ်စဉ်တွင် အာဟာရဓာတ်များ ဆုံးရှုံးတတ်ပါသည်။ ကျွန်တော်ပြောဖူးသည့် သတ္တဝါဆေးကုဆရာဝန်များက ကြောင်များ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အသားအစိမ်း သို့မဟုတ် အော်ဂဲနစ်အစာများသို့ ပြောင်းလဲစားသုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အမွေးအထူးများကို ပိုမိုတောက်ပစေခြင်း၊ စားအိမ်ဆိုင်ရာ စနစ်ကို တိုးတက်စေခြင်းတို့ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် ကြောင်များကို ဤအမျိုးအစားများ စတင်ပေးစဉ်က သတိထားရန် အထူးလိုအပ်ပါသည်။ အစပိုင်းတွင် အနည်းငယ်သာ ပေးပြီး ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုများကို စောင့်ကြည့်ပေးပါ။ အချို့သူများက Orijen Tundra ၏ အော်ဂဲနစ်အစာများကို အထူးယုံကြည်ကြပါသည်။ အကြောင်းမှာ အသားဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပြီး ဈေးပိုနိမ့်သည့် မူရင်းမဟုတ်သော အမှတ်တံဆိပ်များတွင် တွေ့ရသည့် ဓာတုဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းများ မပါဝင်သောကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ကြောင်အစာစားဖို့များအတွက် အကောင်းဆုံး စံနှုန်းဖြစ်ပါသည်။

ကြောင်သာသနာများကို ရွေးချယ်ပြီး သုံးစွဲရန် အကြံပြုချက်များ

အစားအသောက်များ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ပုံမှန်အားဖြင့် ဖတ်ရှုရန်

ကြောင်မျောက်များ၏ကျန်းမာရေးအတွက် ကြောင်မျောက်အတွက် အချို့ပေးသည့် ထုပ်ပိုးမှုများတွင် မည်သည့်အရာများပါဝင်သည်ကို နားလည်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းများတွင် အလေးချိန်အများဆုံးမှ အနည်းဆုံးအထိ စာရင်းသွင်းပေးထားသည်ကို သတိပြုရပါမည်။ အရည်အသွေးကောင်းသော အချို့ပေးများတွင် အမှန်တကယ် အသားထုတ်ကုန်များကို ပထမနေရာတွင် ထည့်သွင်းလေ့ရှိပါသည်။ ဥပမာ- ကြက်သား သို့မဟုတ် ဆော်လမွန်ငါးသားတို့ဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် စျေးနှုန်းချိုသော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို သတိထားပါ။ ဥပမာ- မှိုင်းသီး သို့မဟုတ် ဂျုံဂလူတန်ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများသည် အာဟာရအတွက် အထောက်အကူမပြုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထုတ်လုပ်သူများက "သဘာဝအရသာ" ကဲ့သို့သော စကားလုံးများကို ထည့်သွင်းလေ့ရှိပါသည်။ အသံကောင်းသော်လည်း အကြောင်းအရာမရှိပါ။ အမြဲတမ်း ယုံကြည်စိတ်ချရသော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာများနှင့် ပတ်သက်သည့် အရင်းအမြစ်များကို အသုံးပြု၍ နားမလည်နိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို နှစ်ကြိမ်စစ်ဆေးပါ။ တံဆိပ်များကို ဖတ်ရှုရာတွင် အချိန်ယူခြင်းဖြင့် ကြောင်မျောက်များသည် အချို့ပေးများမှ တကယ့်အာဟာရကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ရှည်ရှည်တည်တံ့စေမည့် အချည့်စားကယ်လိုရီများကို ရရှိမည်မဟုတ်ပါ။

အစားအသောက်များနှင့် စားသောက်မှုကို 균형을 잡기

ကောင်းမွေ့စေရန် အစာနှင့် ပုံမှန်ကျောင်းစာကို မျှတစွာရောစပ်ပေးခြင်းသည် ကောင်းမွေ့များကို အလေးချိန်များလွန်ကျော်မှုမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ကောင်းမွေ့များကို တစ်နေ့လျှင် စားသောက်သည့်အရာ၏ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းထက် မပိုသင့်ကြောင်းကို သတ်မှတ်ထားပါသည်။ အမေရိကန်တိရစ္ဆာန်ဆေးရုံကြီးများတွင် ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်၍ အထူးညွှန်ကြားချက်များ ရှိပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော အချက်မှာ ကောင်းမွေ့များကို စားသောက်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းပင်ဖြစ်ပါသည်။ အချို့က ကောင်းမွေ့စားစရာများကို ကြိုတင်တိုင်းတာပြီး အသေးစားအမွှာများအဖြစ် ခွဲခြားပေးခြင်း သို့မဟုတ် တစ်နေ့လျှင် ကောင်းမွေ့စားစရာ တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုအထိသာ ပေးခြင်းတို့ကို အကျင့်ပြုလုပ်ကြပါသည်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ပေးပါက ဤအသေးစားစားစရာများသည် အဓိကစားစရာများကို အစားထိုးရန်မဟုတ်ဘဲ ထောက်ပံ့ပေးရန်ဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ ကောင်းမွေ့များသည် ရှည်လျားသောကာလအတွင်း ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် တစ်နေ့တာအတွက် မျှတသော အာဟာရကို လိုအပ်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခြင်းအတွက် ချီးမွှားများကို အသုံးပြုရန် အထွတ်အထိုင်များ

ကျွန်တော်တို့ ကြိုးပမ်းနေသည့် ပုံစံကို ပြောင်းလဲပေးခြင်းသည် ကျွန်တော်တို့၏ မိလ္လာများအတွက် ကောင်းမွန်သော အပြုအမူများကို တွန်းအားပေးရာတွင် အကျိုးများစွာပေးပါသည်။ များစွာသော မိလ္လာပိုင်ရှင်များသည် ကလစ်ကာတင်နှင့်အတူ အရသာရှိသော ဆုလာဘ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ရရှိခဲ့ပါသည်။ ပညာရှင်များက အစားအစာများဖြင့် တွန်းအားပေးခြင်းသည် အပြုအမူများကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးတက်စေသည့် အထူးသဖြင့် အရာဝင်နေသည်ဟု ဆိုပါသည်။ ထို့အပြင် များစွာသော နမူနာများသည် မိလ္လာများသည် တစ်ခုတည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများပြီးနောက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အပြုအမူများကို ပြသသည်ကို တွေ့ရပါသည်။ မှန်ကန်သော နမ့်ခ်များကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ကောင်းစွာကိုင်တွယ်ရန် မခက်ခဲသော အရာများ၊ ဥပမာ- ပျော့ပျော့တို့ သို့မဟုတ် အသေးစားမုသားများကို ရွေးချယ်ပါ။ ထိုသို့မှသာ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ဆုလာဘ်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ မိလ္လာများသည် ချက်ချင်းအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိသောအခါတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာတုံ့ပြန်ကြပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆုလာဘ်များကို မျှတစွာပေးခြင်းဖြင့် သင်ယူမှုနှင့် အကျင့်ပြောင်းလဲမှုများကို စိတ်ဝင်စားမှုရှိနေစေပါလိမ့်မည်။